なぜ更年期障害にマカが良いのか？
更年期障害は、ホルモンバランスの不安定・急激な分泌の減少からくる身体又は精神的な障害ですので、女性ホルモンの分泌を安定化させる事で症状を軽減することができます。
マカには、ビタミンB群・アミノ酸（ともに疲労回復効果）、カルシウム(イライラを静めホルモン分泌を調整、免疫力を強化)、サポニン（コレステロール・中性脂肪・遊離脂肪酸を減らし、脂質濃度を低下させることで肥満防止）といった栄養素が豊富に含まれています。
このようなマカの成分が複合的に結びついて更年期の様々な症状を緩和してくれるのです。
>>一口にマカと言ってもその品質は実に様々。マカは安心できる専門店での購入をおすすめします
更年期とは
卵巣の機能が低下するのが閉経。その前後数年間のことを更年期といいます。この時期には心身にさまざまな影響がもたらされることが多いのが特徴となっています。そんな更年期にもたらされる心身の不調のことをとくに更年期障害と呼んでいます。
現在日本人の約２０００万人、更年期にさしかかっている女性のおよそ９割がなんらかの形で更年期障害の症状をきたしていると言われています。
そんな更年期とはエストロゲンとホルモンの分泌量の減少が大きな原因となっています。女性ホルモンの一種であるこのエストロゲンが減少することで体内のホルモンバランスが乱れ、さまざまな症状をもたらすのです。その症状として挙げられるのはおもに頭痛や微熱、腹痛、動機や息切れ、血圧の上下動、便秘、生理不順など。
こういった身体的な要因のほか、精神状態にも症状があらわれます。イライラや不安、うつ状態といった状態に襲われることが多いほか、自律神経失調症と同じような症状が見られる場合もあります。
更年期とはこのように厄介な状態なのです。そんな更年期の治療法にはおもにホルモン療法が利用されます。減少したエストロゲンを補うことで症状を和らげる方法です。これには内服薬と貼り薬の２種類があり、日常生活の中で改善できるもっとも効果的な治療方法と言われています。
ただし、更年期そのものの浸透度は高い反面、医師による治療を受ける人はまだ少ないのが現状で、更年期障害と知りながら有効な対策をとることなく悩まされている人も多いようです。現在では更年期障害に悩まされている人が婦人科の診察を受ける機会を作ることが大きな課題として挙げられているところです。
このように、更年期とは年齢を重ねると誰もが抱えることになる問題といってよいものです。それだけに正しい知識と対処法が求められることになります。
当サイトでは更年期の正しい知識と更年期障害に良い食品や更年期障害に効くサプリメント、更年期に効く漢方の他、日常生活でできる様々な更年期対策を紹介しています。
関連する参考サイト
ホットフラッシュの原因と効果的な対策について紹介しています。
高血圧に良い食事とは、血圧を下げる食品やレシピの提案など知っておきたい血圧と食事の関係について掲載しています
女性の抜け毛の原因と効果的な対策、育毛剤やシャンプーの上手な選び方など抜け毛が気になったら知っておきたい情報を掲載しています。
尿酸値を下げる食品や生活習慣、正常値と各種病気との関係など知っておきたい尿酸値の情報について掲載しています。
症状や悩み別の原因と積極的に摂取したい食品成分、サプリメント・健康食品の種類と上手な選び方の情報を掲載しています。
